«A obesidade está intimamente relacionada com o estilo de vida da pessoa. Esta é a segunda causa de morte no mundo ocidental. Em Portugal estima-se que mais de 50% da população portuguesa apresenta excesso de peso ou obesidade.
O treino para gerir o seu peso assume-se como mais de 50% dos objetivos de quem treina em ginásios ou outdoor! Estas são questões que serão devidamente esclarecidas nesta formação:
Optar por treinos de cardiovascular de alta intensidade ou na dita zona de queima de massa gorda?
- Musculação ou cardio?
- Musculação antes ou depois do Treino cardiovascular?
- Como potenciar o EPOC?
Data(s): 19 de MAIO
Horário: 10h00 - 14h00
Entrada/Inscrições: SIM
Local: CD Mexilhoeira Grande
Org.: Gnosies | Jogo Jogado, Consultoria e Formação, Lda
Apoio: Câmara Municipal de Portimão
Mais informação: Formação com 0,4 créditos para Técnico de Exercício Físico
Programa
Sessão I – definição de Obesidade
História da obesidade
Causas
Fatores de risco
Sessão II- Historia da Pirâmide Alimentar
Ancel keys e o papel na vilificação das gorduras saturadas
Papel do açúcar
Sessão III- Prescrição de Exercício
Epoc
DOMS
Treino excêntrico
Musculação vs cardio
Intensidade vs volume
Sessão IV- Dicas e Mitos Alimentares
Papel do açúcar
Papel das gorduras saturadas
Alimentos inflamatórios
Alimentação natural
